多數(shù)急性胃炎來源于飲食安全，所以在預(yù)防急性胃炎時(shí)，要特別注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防病從口入。如果您已患了急性胃炎，那么飲食上就需要簡化控制，這樣有助病情的控制，否則會加重消化的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。

怎樣預(yù)防急性胃炎的效果最好

1、忌不潔飲食：胃炎患者要特別注意飲食衛(wèi)生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗凈，不要吃變質(zhì)食品。因?yàn)楸晃廴咀冑|(zhì)的食品中含有大量的細(xì)菌和細(xì)菌毒素，對胃黏膜有直接破壞作用。放在冰箱內(nèi)的食物，一定要燒熟煮透后再吃，如發(fā)現(xiàn)變質(zhì)，要堅(jiān)決扔掉，禁止食用。

2、飲食清淡：通常在下痢或嘔吐平息后的數(shù)小時(shí)到一天內(nèi)，你便可以開始進(jìn)食，但需慢慢來，因?yàn)槭苓^傷害的胃現(xiàn)在仍虛弱。先從易消化的食物開始?？梢猿孕溒?、稀粥、布丁、餅干或高湯。避免高纖、辣味、酸性、油膩、多糖、乳品等食物，以免刺激胃。應(yīng)該如此遵循l—2天，好讓胃有時(shí)間恢復(fù)正常。

3、嚴(yán)防病從口入：街邊的麻辣燙攤子沒有衛(wèi)生保障，比較容易導(dǎo)致急性胃炎。許多急性腸胃炎都是起因于食物，因此嚴(yán)把食物衛(wèi)生關(guān)是預(yù)防此病的關(guān)鍵。搞好飲食、飲水衛(wèi)生預(yù)防急性胃炎的根本措施。冰箱內(nèi)的食品要生熟分開，進(jìn)食前要重新燒熟燒透。飯前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，外出度假要選擇干凈衛(wèi)生的飯店等都是應(yīng)注意的有效預(yù)防措施，預(yù)防急性胃炎。

4、補(bǔ)充液體：如果你不幸被細(xì)菌感染，這些細(xì)菌刺激你的腸道，并藉由上吐F瀉，使你損失許多水分。此時(shí)，你需要多喝液體，以防止虛脫。白開水是最佳的補(bǔ)充液，其次是其他透明的液體，例如蘋果汁、高湯或清湯。汽水也可以，但是先讓氣泡散失。趕走氣泡的快速方法是用兩個(gè)杯子將汽水反復(fù)地互倒。補(bǔ)充水分時(shí)，勿一口氣全吞下，以免又引發(fā)嘔吐。

5、補(bǔ)充電解質(zhì)：嘔吐及下痢皆會流失重要的電解質(zhì)——鉀、鈉及葡萄糖。可以啜飲電解質(zhì)飲料，例如口服補(bǔ)液鹽來補(bǔ)充?；蜃约赫{(diào)配，作法如下：將果汁(含鉀)與1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖漿(含葡萄糖)以及一撮食鹽(氯化鈉)均勻混合即可。

6、避免免制酸劑：制酸劑能減少胃酸，但也能減低你的抗菌力。如果服用制酸劑，制酸劑：利用其中和胃酸的能力，用以緩解或預(yù)防因?yàn)槲杆徇^多所引起的心口灼熱感、胃脹氣或消化不良的癥狀，可能使細(xì)菌快速且大量地繁殖，導(dǎo)致急性胃炎。